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La charcuterie : limiter à 150 g par semaine

Pharmacie DES ÉCUS - La charcuterie : limiter à 150 g par semaine
La charcuterie est le plus souvent grasse et salée, il est donc conseillé d’en limiter la consommation et de privilégier parmi ces aliments le jambon blanc et le jambon de volaille.
 
Comment ? 
50 g de charcuterie, cela correspond à environ 3 tranches de jambon blanc. Les saucisses, les lardons, le bacon, le jambon de volaille, les viandes en conserve, les jambons secs et crus font partie de la charcuterie.
Parmi ces aliments, privilégiez le jambon blanc et le jambon de volaille.
 
Pourquoi ? 
Une consommation trop importante de sel a des effets négatifs sur la santé. Or, outre leur richesse en graisses, beaucoup de produits de charcuterie sont riches en sel. Par exemple, 5 à 6 rondelles de saucisson apportent 5 g de sel, ce qui est la limite maximale de consommation journalière de sel recommandée par l’OMS !
 
source: mangerbouger.fr 
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